تناول الطعام ليلاً قد يزيد من وزن الجسم

أشارت نتائج دراسة أجريت على الفئران إلى أن غزوات منتصف الليل على الثلاجة قد يكون لها عواقب سيئة على الجسم بشكل أكبر من عسر الهضم، وتعزز هذه النتائج نظرية أن موعد تناول الطعام يؤثر على ما إذا كان السعرات الحرارية ستخزن أو تحترق.

ووجد "فريد تريك" من جامعة نورث ويسترن في ايلينوي وزملاء له، أن الفئران التي أطعمت خلال النهار، وهو الوقت الطبيعي لنومها، اكتسبت وزنا أكبر من الفئران التي أطعمت خلال الليل.

وقالوا في الدراسة التي نشرت يوم الجمعة في "الدورية الدولية للبدانة": إن الفئران التي أطعمت خلال النهار زاد وزنها بنسبة 7.8 في المائة مقارنة بالفئران التي أطعمت خلال الليل.

وجاءت هذه النتيجة رغم أن الفئران أطعمت كميات متطابقة من الطعام وأتيح لها نفس القدر من التمرينات.

وكتبوا قائلين: ببساطة.. تغيير وقت الطعام وحده يمكن أن يؤثر بشكل كبير على وزن الجسم.. فالفئران التي أطعمت وجبة عالية الدهون فقط خلال وقت الطعام المناسب (خلال الظلام على سبيل المثال) جاء وزنها أقل كثيراً من الفئران التي أطعمت فقط خلال الوقت الذي تنخفض فيه التغذية بشكل طبيعي (خلال النهار على سبيل المثال).

وقال الباحثون: إن هذه النتائج ربما تساعد الأشخاص الذين يحاولون أن يفقدوا وزنهم.

وقال: إنه ربما يمكن ببساطة تعديل وقت الوجبات والوجبات الخفيفة.. وهذا قد يعني تناول قدر أكبر من الطعام في النهار وتقليص تناول الآيس كريم في وقت متأخر من الليل.