منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جبل عامل الثقافية

منتدى يختصّ بكل ما يتعلق بالثقافة والأدب والشعر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إلى كلّ الأعضاء الكرام،يمنع منعًا باتًّا التعرّض لأيٍّ من الرّموز والشخصيّات الدّينيّة،وكلّ من يخالف هذه التعليمات،يعرّض عضويّته للحذف...

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ***_ بولايتكَ _***
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد مارس 30, 2014 2:31 pm من طرف ألبير ذبيان

» لو من احلامك انك تتعلم تصميم المواقع والجرافيك
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد مايو 19, 2013 2:25 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:43 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:38 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:32 pm من طرف محمدطارق

»  المنحه المجانيه لأكاديمية سموحه في مجال تنمية الموارد البشريه
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:26 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:17 pm من طرف محمدطارق

» كتب للتحميل في الصحة والطب
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأحد يناير 27, 2013 8:45 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد نجيب خلف
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:18 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد محمد حسن ترحيني العاملي
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:17 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في تاريخ وتراث جبل عامل - المكتبة العاملية
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:16 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في الأدب الشعبي و الشعر والأدب واللغة والشعراء
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:14 pm من طرف أبو محمد العاملي

» صور توثيقية من طريق الهجرة النبوية - عبد الله القاضي
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:10 pm من طرف أبو محمد العاملي

» مقتطفات من الشعر السيد قاسم العباوي (الترحيني العاملي)
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:09 pm من طرف أبو محمد العاملي

» قصيدة الشاي - السيد جعفر مهدي إبراهيم العاملي
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:07 pm من طرف أبو محمد العاملي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت جبل عامل - 2895
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
ام علي الرضا - 2311
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
رياح الشوق - 1429
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
نور الإيمان - 834
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
ياسمين - 603
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
عاشقة آل البيت - 525
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
عطر الإيمان - 468
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
راما - 390
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
عطر الليل - 356
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
هبة الله شرف الدين - 181
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_rcapفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_voting_barفيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب I_vote_lcap 
تصويت
هل تدوّن يوميّاتك؟
 1-نعم،دائمًا.
 2-أحيانًا.
 3-لا أبدًا.
استعرض النتائج
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 166 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو احمدالحسيني فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11004 مساهمة في هذا المنتدى في 2749 موضوع
web counter code
frontpage hit counter
free web counter
web counter
المؤشر

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

 

 فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الإيمان
عاملي مميّز
نور الإيمان


انثى
السمك عدد الرسائل : 834
العمل/الترفيه : الغوص في بحار الأدب
السٌّمعَة : 1
نقاط : 973
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب   فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 16, 2009 8:10 pm

فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب
تلعب مجموعة فيتامينات (ب) دوراً كبيراً في العناية بصحة الإنسان حيث تدخل في جميع العمليات الحيوية. وتتألف المجموعة من (ب1)، (ب2)، (ب3)، (ب5)، (ب6) ، (ب9)، (ب12) وتعمل جميعا في مساعدة أعضاء الجسم وأجهزته المختلفة على القيام بوظائفها على أكمل وجه.


يساعد فيتامين (ب1) الجهاز العصبي في القيام بوظائفه وتقوية الأعصاب. أما (ب2) فيساعد على إنتاج الطاقة، كما أنه مضاد للأكسدة أيضاً. ويعمل (ب3) على تنشيط الدورة الدموية. أما (ب5) فهو الفيتامين الذي يساعد على الحد من التوتر ويعزز القدرة على التحمل.و (ب6) يساعد على تكسير الدهون، كما أنه ضروري لإنتاج كرات الدم الحمراء.
أما (ب9) والذي يعرف أيضا باسم الفولات أو حمض الفوليك، فهو ضروري لتكوين خلايا الدم والبروتين. ويوصى بجرعات إضافية للسيدات الراغبات في الحمل وأثناء الحمل.


أما (ب12) فيساعد في تحسين آداء الجهاز العصبي بأكمله. بالإضافة إلى تحويل وتكسير الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات في عملية الهضم. وكذلك استخلاص العناصر الغذائية المفيدة للجسم والتي توجد في الطعام أثناء هضمه.


ويؤدي نقص مجموعة فيتامينات (ب) في الجسم إلى مشاكل في الطاقة، مثل الخمول والإرهاق، وأحيانا يصل الإرهاق إلى درجة إلى مزمنة. ولأنها مسئولة عن تحسين وظائف المخ والجهاز العصبي بأكمله، فإن نقصه يؤدي إلى الإجهاد العصبي، وزيادة القلق والاكتئاب في حالة النقص الحاد.


للحصول على كمية كافية من مجموعة فيتامينات (ب)، لابد من اتباع نظام غذائي متوازن. وتتوافر في اللحوم والدواجن والخضروات الداكنة الخضرة، ومنتجات الحليب والحبوب الكاملة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فيتامينات (ب) للوقاية من الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تقهر الاكتئاب عبر الطعام؟
» الرياضه تعالج الاكتئاب عند السيدات ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جبل عامل الثقافية :: منتديات الصّحّة الجسديّة والنفسيّة :: منتدى الثقافة الصحية-
انتقل الى: