منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جبل عامل الثقافية

منتدى يختصّ بكل ما يتعلق بالثقافة والأدب والشعر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إلى كلّ الأعضاء الكرام،يمنع منعًا باتًّا التعرّض لأيٍّ من الرّموز والشخصيّات الدّينيّة،وكلّ من يخالف هذه التعليمات،يعرّض عضويّته للحذف...

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ***_ بولايتكَ _***
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأحد مارس 30, 2014 2:31 pm من طرف ألبير ذبيان

» لو من احلامك انك تتعلم تصميم المواقع والجرافيك
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأحد مايو 19, 2013 2:25 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:43 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:38 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:32 pm من طرف محمدطارق

»  المنحه المجانيه لأكاديمية سموحه في مجال تنمية الموارد البشريه
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:26 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:17 pm من طرف محمدطارق

» كتب للتحميل في الصحة والطب
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأحد يناير 27, 2013 8:45 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد نجيب خلف
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:18 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد محمد حسن ترحيني العاملي
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:17 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في تاريخ وتراث جبل عامل - المكتبة العاملية
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:16 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في الأدب الشعبي و الشعر والأدب واللغة والشعراء
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:14 pm من طرف أبو محمد العاملي

» صور توثيقية من طريق الهجرة النبوية - عبد الله القاضي
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:10 pm من طرف أبو محمد العاملي

» مقتطفات من الشعر السيد قاسم العباوي (الترحيني العاملي)
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:09 pm من طرف أبو محمد العاملي

» قصيدة الشاي - السيد جعفر مهدي إبراهيم العاملي
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:07 pm من طرف أبو محمد العاملي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت جبل عامل - 2895
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
ام علي الرضا - 2311
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
رياح الشوق - 1429
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
نور الإيمان - 834
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
ياسمين - 603
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
عاشقة آل البيت - 525
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
عطر الإيمان - 468
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
راما - 390
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
عطر الليل - 356
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
هبة الله شرف الدين - 181
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_rcap6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_voting_bar6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية I_vote_lcap 
تصويت
هل تدوّن يوميّاتك؟
 1-نعم،دائمًا.
 2-أحيانًا.
 3-لا أبدًا.
استعرض النتائج
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 166 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو احمدالحسيني فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11004 مساهمة في هذا المنتدى في 2749 موضوع
web counter code
frontpage hit counter
free web counter
web counter
المؤشر

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

 

 6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت جبل عامل
المدير العامّ
بنت جبل عامل


انثى
الحمل عدد الرسائل : 2895
السٌّمعَة : 11
نقاط : 4361
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Empty
مُساهمةموضوع: 6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية   6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 09, 2009 8:50 pm

عندما نقع تحت إجهاد أكثر من اللازمِ، يمكن أن تعاني صحتك العاطفية والبدنية. وعندما يخرج مستوى التوتر والإجهاد عن السيطرة، يمكن أن يسبب ذلك هبوطا مفاجئا في الطاقة، أما أعراض هذا التوتر فهو عدم الرغبة في عمل أي شيء، الشعور بالتعاسة، والشعور بالمرض الوهمي.

أما كيف تعيدي التوازن إلى حياتك وتتحكمي بمستويات التوتر والإجهاد:
1. سيطري على الإجهاد، ولا تدعيه يسيطر على حياتك، خذي استراحات وأوقات مستقطعة لإعادة شحن طاقتك..
2. قومي بتبني هواية جديدة ممتعة. كلنا نملك هوايات مخفية، اكتشفي شيئا تحبين القيام به لتفريغ الضغط النفسي، مثل الرسم، التلوين، الأعمال الحرفية، الرياضة.
3. لا تضعي نفسك تحت الكثير من الضغوط، إذا كان يومك في العمل طويلا ومجهدا، أجلي عمل المنزل ليوم أخر أو أطلبي المساعدة.
4. احصلي على الكثير من النوم. الرياضة، والأكل الصحي.
5. استيقظي باكرا وامنحي نفسك 15 دقيقة للراحة والتأمل، يمكنك أما تدوين مذكراتك في صحيفة إلكترونية أو صفحة عادية.
6. عندما تعودين إلى البيت، قومي بفصل الهاتف، الانترنت، والهاتف المتنقل. ابتعدي عن عالم التوتر المحيط بك.
والأهم من ذلك كله قراءة القران الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jabal3amel.yoo7.com
رياح الشوق
عاملي مميّز
رياح الشوق


انثى
السرطان عدد الرسائل : 1429
العمل/الترفيه : طالبة
البلد : لبنان

السٌّمعَة : 3
نقاط : 1563
تاريخ التسجيل : 02/06/2009

6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية   6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 28, 2009 4:54 pm

بارك الله فيك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
6 نصائح لمواجهة التوتر والضغوط اليومية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تجعل من التوتر متعة؟
» كيف نواجه التوتر والخوف والقلق؟
» افضل الطرق لمكافحة التوتر والضغط عند النساء
» الاسترخاء علاج ناجع للصداع الناتج عن التوتر
» نصائح مفيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جبل عامل الثقافية :: منتديات الصّحّة الجسديّة والنفسيّة :: قسم التنمية الذاتية-
انتقل الى: