الوصايا الخمس لتجنب متاعب الروماتيزم..

الوقوف في المطبخ ، الإفراط في تناول المخللات ..الانتظار على محطات الحافلات ..من أهم العوامل
التي تساعد على الإصابة بالروماتيزم

الطب يؤكد أن ربة المنزل أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.. وان المرأة عموما تصاب بالروماتيزم
ثلاثة أضعاف الرجل والسبب العادات غير الصحية في الحياة اليومية.

الوصايا الخمس

إن نسبة إصابة المرأة بالروماتيزم 3 إلى 1 بالمقارنة بالرجل والسبب الوقوف في المطبخ وأعمال البيت.
والوقاية من الروماتيزم سهلة : الطب يقدم خمس نصائح تجنب المرأة متاعب هذا المرض.

1 – الإقلال من الملح والمخللات والتوابل ، لأن الأملاح تترسب في المفاصل وتسبب التهاب نهايات
الأعصاب فتحدث آلام الروماتيزم الشديدة.

2 – عندما تنتهين من شغل المطبخ والوقوف طويلا أمام الحوض لغسل الأطباق لا تجلسي على مقعد
وثير ، الأفضل أن تجلسي على الأرض وأن تكون الساقان في مستوى أفقي حتى تستريح عضلات الساقين
والركبتين والفخذين.

3 – أثناء النوم ضعي ساقك على ( المخدة ) بحيث تكونان مرتفعتين بعض الشيء عن مستوى الجسم
فقد لوحظ أن بعض الإصابات بالروماتيزم تكون مصحوبة بدوالي الساقين ، فالأملاح تسبب التهاب
الشعيرات الدموية الدقيقة فيهما ورفع الكعبين يساعد على تقليل نسبة تدفق الدم في الشعيرات المختنقة.

4 – المشي أفضل وقاية من الروماتيزم لمدة نصف ساعة على الأقل مشيا متصلا .

5 – التقليل من الوقوف بقدر الامكان .

هذه النصائح تجنبك الإصابة بالروماتيزم بنسبة 80 ./. على الأقل .

» 9 نصائح لتجنب الاصابة بامراض الخريف