منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جبل عامل الثقافية

منتدى يختصّ بكل ما يتعلق بالثقافة والأدب والشعر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إلى كلّ الأعضاء الكرام،يمنع منعًا باتًّا التعرّض لأيٍّ من الرّموز والشخصيّات الدّينيّة،وكلّ من يخالف هذه التعليمات،يعرّض عضويّته للحذف...

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ***_ بولايتكَ _***
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأحد مارس 30, 2014 2:31 pm من طرف ألبير ذبيان

» لو من احلامك انك تتعلم تصميم المواقع والجرافيك
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأحد مايو 19, 2013 2:25 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:43 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:38 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:32 pm من طرف محمدطارق

»  المنحه المجانيه لأكاديمية سموحه في مجال تنمية الموارد البشريه
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:26 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:17 pm من طرف محمدطارق

» كتب للتحميل في الصحة والطب
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأحد يناير 27, 2013 8:45 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد نجيب خلف
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:18 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد محمد حسن ترحيني العاملي
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:17 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في تاريخ وتراث جبل عامل - المكتبة العاملية
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:16 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في الأدب الشعبي و الشعر والأدب واللغة والشعراء
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:14 pm من طرف أبو محمد العاملي

» صور توثيقية من طريق الهجرة النبوية - عبد الله القاضي
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:10 pm من طرف أبو محمد العاملي

» مقتطفات من الشعر السيد قاسم العباوي (الترحيني العاملي)
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:09 pm من طرف أبو محمد العاملي

» قصيدة الشاي - السيد جعفر مهدي إبراهيم العاملي
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:07 pm من طرف أبو محمد العاملي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت جبل عامل - 2895
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
ام علي الرضا - 2311
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
رياح الشوق - 1429
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
نور الإيمان - 834
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
ياسمين - 603
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
عاشقة آل البيت - 525
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
عطر الإيمان - 468
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
راما - 390
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
عطر الليل - 356
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
هبة الله شرف الدين - 181
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_voting_bar4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap 
تصويت
هل تدوّن يوميّاتك؟
1-نعم،دائمًا.
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap27%4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap
 27% [ 29 ]
2-أحيانًا.
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap34%4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap
 34% [ 36 ]
3-لا أبدًا.
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_rcap39%4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى I_vote_lcap
 39% [ 42 ]
مجموع عدد الأصوات : 107
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 166 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو احمدالحسيني فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11004 مساهمة في هذا المنتدى في 2749 موضوع
web counter code
frontpage hit counter
free web counter
web counter
المؤشر

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

 

 4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة آل البيت
عاملي فعال
عاشقة آل البيت


انثى
الثور عدد الرسائل : 525
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
السٌّمعَة : 1
نقاط : 619
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Empty
مُساهمةموضوع: 4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى   4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى Icon_minitimeالأحد يناير 31, 2010 11:53 am

[size=21]الرشاقة والتمتع بوزن مثالى هو أهم ما يشغل بال النساء مهما اختلفت أعمارهن، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع 4 خطوات للحفاظ على جسم متناسق ورشيق وتستطيعين- سيدتى- تحقيق ذلك إنقاص وزنك بسهولة إذا اتبعتى الآتى:

1- قومى بإجراء فحص طبى شامل واستشارة طبيبك الخاص فيما يخص الكوليسترول وضغط الدم ونسبة السكر فى الدم، بحيث إن قياس هذه النسب يجعلك على دراية إذا كان جسمك من الممكن أن يستجيب لنظام ريجيم أم لا

2- حددى الأسباب والدوافع التى تدفعك لإنقاص وزنك، ويكون التمتع بصحة جيدة فى مقدمة أولوياتك، بالإضافة لأن يكون لديك أسباب قوية مثل تحسين مظهرك الخارجى أو تريدين أن تصبحى قدوة جيدة لأصدقائك.

3-كونى مستعدة دائما للنجاح فى الريجيم، واسألى نفسك "ما الذى يمنعنى من التغذية بشكل صحى هل لأننى أكثر من تناول الأطعمة السريعة؟ هل لأنى لا أقوم بأداء التمارين الرياضية ثلاث مرات فى الأسبوع على الأقل.

4- احصلى على نوم عميق ليلا، فلابد أن تنامى مدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات فى اليوم، فالنوم بشكل غير كاف يفقدك طاقتك وحيويتك فى اليوم التالى.

[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 خطوات للاحتفاظ بالوزن المثالى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوات صنع وردة بالخرز
» 7 خطوات لتكون موفقًا في حياتك...
» خطوات سريعة للتخلص من الحبوب
» خطوات بسيطة للمحافظة على بطارية الـ(لاب توب)
» خطوات جمالية هامة لك سيدتي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جبل عامل الثقافية :: منتديات الأسرة والمرأة والطفل :: قسم الحميات الغذائيّة-
انتقل الى: