منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جبل عامل الثقافية

منتدى يختصّ بكل ما يتعلق بالثقافة والأدب والشعر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إلى كلّ الأعضاء الكرام،يمنع منعًا باتًّا التعرّض لأيٍّ من الرّموز والشخصيّات الدّينيّة،وكلّ من يخالف هذه التعليمات،يعرّض عضويّته للحذف...

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ***_ بولايتكَ _***
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأحد مارس 30, 2014 2:31 pm من طرف ألبير ذبيان

» لو من احلامك انك تتعلم تصميم المواقع والجرافيك
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأحد مايو 19, 2013 2:25 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:43 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:38 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:32 pm من طرف محمدطارق

»  المنحه المجانيه لأكاديمية سموحه في مجال تنمية الموارد البشريه
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:26 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:17 pm من طرف محمدطارق

» كتب للتحميل في الصحة والطب
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأحد يناير 27, 2013 8:45 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد نجيب خلف
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:18 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد محمد حسن ترحيني العاملي
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:17 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في تاريخ وتراث جبل عامل - المكتبة العاملية
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:16 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في الأدب الشعبي و الشعر والأدب واللغة والشعراء
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:14 pm من طرف أبو محمد العاملي

» صور توثيقية من طريق الهجرة النبوية - عبد الله القاضي
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:10 pm من طرف أبو محمد العاملي

» مقتطفات من الشعر السيد قاسم العباوي (الترحيني العاملي)
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:09 pm من طرف أبو محمد العاملي

» قصيدة الشاي - السيد جعفر مهدي إبراهيم العاملي
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:07 pm من طرف أبو محمد العاملي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت جبل عامل - 2895
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
ام علي الرضا - 2311
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
رياح الشوق - 1429
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
نور الإيمان - 834
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
ياسمين - 603
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
عاشقة آل البيت - 525
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
عطر الإيمان - 468
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
راما - 390
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
عطر الليل - 356
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
هبة الله شرف الدين - 181
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_rcapتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_voting_barتمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن I_vote_lcap 
تصويت
هل تدوّن يوميّاتك؟
 1-نعم،دائمًا.
 2-أحيانًا.
 3-لا أبدًا.
استعرض النتائج
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 166 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو احمدالحسيني فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11004 مساهمة في هذا المنتدى في 2749 موضوع
web counter code
frontpage hit counter
free web counter
web counter
المؤشر

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

 

 تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
راما
عاملي مهمّ



انثى
الحمل عدد الرسائل : 390
العمل/الترفيه : ربّة منزل
البلد : لبنان

السٌّمعَة : 3
نقاط : 619
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن   تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالسبت أبريل 03, 2010 10:18 pm

[size=21]تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش >> صور متحركه



يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,


بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة


وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ،


ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.





وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.


إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق




نقدم لكم التمارين بالصور:



تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن 3




تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن 4




تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن 5




تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن 3_1




تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن 4_1




تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن 6


[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صوت الحق
عاملي مشارك



ذكر
السرطان عدد الرسائل : 58
العمل/الترفيه : مهندس
البلد : سوريا

السٌّمعَة : 2
نقاط : 77
تاريخ التسجيل : 06/10/2009

تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن   تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن Icon_minitimeالأحد أبريل 04, 2010 12:06 am

اين الصور ؟ وشكراً اختي الكريمة راما على المقالة المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين تخلصك من الشحوم المتراكمة على البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جبل عامل الثقافية :: منتديات الصّحّة الجسديّة والنفسيّة :: منتدى الثقافة الصحية-
انتقل الى: