من المعروف أن النوم يساعد على تقوية جهاز المناعة،ويحمي الجسم من الكثير من الأمراض العضوية،لكن دراسة حديثة أظهرت أن للنوم دورًا إيجابيًّا في حماية الجسم من الأمراض الفيروسية أيضًا،خصوصًا الزكام أو الانفلونزا.
تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين ينامومن أقل من سبع سا عات في اليوم أكثر عرضة للإصابة بالزكام،وأن الحصول على قسط وافر من النوم يساعد الإنسان في الوقاية من الأمراض،خاصة عند التقاطهم فيروسًا معيّنًا.
كما أظهرت الدراسة أن 88% من الأشخاص الذين شملتهم التجربة قد أصيبوا بالفعل بفيروس الانفلونزا،إلا أن الأعراض لم تظهر إلا في 43% منهم،وهم الذين ناموا ساعات أقلّ!