احرص على المشي..ساعة يوميًّا

خبراء التغذية وأطباء السمنة ينصحون دائمًا المرضى بالمشي لمدة ساعة يوميًّا،لحرق ما يقرب من 300 سعرة حرارية،كما يؤدي

المشي إلى رفع مستوى هرمون الدوبامين في المخ وبذلك ترتفع وتتحسن الروح المعنوية للإنسان ولا يشعر بحاجة لتناول الحلويات والمواد النشوية.

من ناحية أخرى،تعمل الكليتان بدرجة عالية أثناء المشي،مما يساعد الإنسان على التخلص من الماء والأملاح الزائدة،والمشي يعمل أيضًا، على تقوية عضلات الساقين والفخذين..كما يساعد على تخليص الجسم من بعض الأدوية والسموم عن طريق العرق،فيصبح الجسم صحيحًا ويتمتع الإنسان بصحة نفسية وجسدية ممتازة

.

شكرًا على هذ المعلومات...