منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
منتديات جبل عامل الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جبل عامل الثقافية

منتدى يختصّ بكل ما يتعلق بالثقافة والأدب والشعر
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

إلى كلّ الأعضاء الكرام،يمنع منعًا باتًّا التعرّض لأيٍّ من الرّموز والشخصيّات الدّينيّة،وكلّ من يخالف هذه التعليمات،يعرّض عضويّته للحذف...

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ***_ بولايتكَ _***
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالأحد مارس 30, 2014 2:31 pm من طرف ألبير ذبيان

» لو من احلامك انك تتعلم تصميم المواقع والجرافيك
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالأحد مايو 19, 2013 2:25 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:43 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:38 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:32 pm من طرف محمدطارق

»  المنحه المجانيه لأكاديمية سموحه في مجال تنمية الموارد البشريه
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:26 pm من طرف محمدطارق

» تقدم أكاديمية سموحه أفكار مشاريع نبني بها مستقبل أفضل ونقضي علي البطاله
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالأربعاء مارس 13, 2013 8:17 pm من طرف محمدطارق

» كتب للتحميل في الصحة والطب
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالأحد يناير 27, 2013 8:45 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد نجيب خلف
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:18 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب السيد محمد حسن ترحيني العاملي
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:17 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في تاريخ وتراث جبل عامل - المكتبة العاملية
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:16 pm من طرف أبو محمد العاملي

» كتب في الأدب الشعبي و الشعر والأدب واللغة والشعراء
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:14 pm من طرف أبو محمد العاملي

» صور توثيقية من طريق الهجرة النبوية - عبد الله القاضي
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:10 pm من طرف أبو محمد العاملي

» مقتطفات من الشعر السيد قاسم العباوي (الترحيني العاملي)
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:09 pm من طرف أبو محمد العاملي

» قصيدة الشاي - السيد جعفر مهدي إبراهيم العاملي
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالجمعة يناير 11, 2013 7:07 pm من طرف أبو محمد العاملي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بنت جبل عامل - 2895
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
ام علي الرضا - 2311
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
رياح الشوق - 1429
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
نور الإيمان - 834
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
ياسمين - 603
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
عاشقة آل البيت - 525
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
عطر الإيمان - 468
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
راما - 390
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
عطر الليل - 356
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
هبة الله شرف الدين - 181
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_rcapعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_voting_barعلاج الصداع بدون مسكناااااااااات I_vote_lcap 
تصويت
هل تدوّن يوميّاتك؟
 1-نعم،دائمًا.
 2-أحيانًا.
 3-لا أبدًا.
استعرض النتائج
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 166 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو احمدالحسيني فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11004 مساهمة في هذا المنتدى في 2749 موضوع
web counter code
frontpage hit counter
free web counter
web counter
المؤشر

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

 

 علاج الصداع بدون مسكناااااااااات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت جبل عامل
المدير العامّ
بنت جبل عامل


انثى
الحمل عدد الرسائل : 2895
السٌّمعَة : 11
نقاط : 4361
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Empty
مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكناااااااااات   علاج الصداع بدون مسكناااااااااات Icon_minitimeالإثنين يناير 04, 2010 5:40 pm

علاج الصداع من دون مسكناااات ..





بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه ..


لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين ..


(( التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ))


لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين ...



الخطوات التاليه :


* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك ..



* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين ...



* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتي ...


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه ...




مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة ..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jabal3amel.yoo7.com
 
علاج الصداع بدون مسكناااااااااات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جبل عامل الثقافية :: منتديات الصّحّة الجسديّة والنفسيّة :: منتدى الثقافة الصحية-
انتقل الى: